En 2 metros cuadrados

Hace poco más de un mes que terminaron las vacaciones y empezamos la nueva temporada con nuevos objetivos, o no nos engañemos, con los objetivos de siempre, como por ejemplo: “¡este año me adelgazo!”.

El objetivo “perder peso” es, a la par que desmotivante, incontrolable, ya que perder peso no es algo que nosotros podamos controlar directamente. Bajaremos de peso siempre que hagamos algo para conseguirlo, ya sea haciendo ejercicio, cambiando los hábitos alimenticios, o ambas cosas a la vez.

Así que si éste era uno de tus objetivos, te propongo que lo cambiemos por “¡este año haré ejercicio!”. Este objetivo a simple vista parece más excitante que el anterior y a su vez, sólo depende de nosotros.

Mi primera propuesta para empezar a trabajar éste objetivo es:

-         - Levántate 15-20 minutos antes de lo habitual

-         - Busca un espacio libre de aproximadamente 2 metros cuadrados en tu casa

-         - Ponte en marcha con estos 5 sencillos ejercicios que te propongo*

-         - Date una buena ducha

-         - Desayuna bien y relajadamente

-         - Empieza el día content@ por haber puesto la primera piedra al camino de tu vida sana

* El número de repeticiones dependerá de tu nivel de forma física. Empieza haciendo las repeticiones que puedas (sólo que hagas 5 ya habrás hecho más que ayer), y cada día añade 1, 2, 3 o las que te veas capaz de hacer de más.

* Es muy importante vigilar que la ejecución de los ejercicios sea correcta para evitar lesiones. Si partes con una lesión y hay algún ejercicio que no puedes hacer o tienes dudas sobre la ejecución de alguno de ellos, coméntalo y te haré otra propuesta.